Wie Dosiere ich Spirulina?

1 bis 2 Teelöffel Rohkost Spirulina Streusel täglich, 3 bis 5 Gramm oder 6 bis 10 Presslinge sind die mindest Dosierung für ein Erwachsenen in bezug auf den Nährwert. 

Empfohlene Dosierung für Erwachsenen

• Einsteiger: 3 bis 5 g pro Tag
• Normale Dosierung: 6 bis 10 g pro Tag
• Therapeutische Dosis: 11 bis 20 g pro Tag
• Hochleistungssportler : 30 g und mehr pro Tag

Wann wende ich die Algen an?

Spirulina sollte idealerweise mit den Mahlzeiten eingenommen werden, um die Einnahme regelmässig zu gestallten, am besten mit einer Vitamin-C-Quelle, wie Zitrone oder Acerola. Passt sehr gut in einem frischem Fruchtsaft, da dies die Aufnahme von Mineralsotffen wie Eisen aus Spirulina erhöht werden.

Wer sollte Spirulina Algen einnehmen?

Durch die hohe Nährstoffdichte der Spirulina Algen, ist die Einnahme grundsätzlich für alle empfehlenswert, die gerne eine extra Portion Vitalität zuführen möchten und gleichzeitig überschüssige Säuren, Gifte und andere Schadstoffe loswerden wollen.

Damit nicht genug – auch vermag Spirulina die Selbstheilungskräfte zu aktivieren sofern sie regelmäßig eingenommen wird.

• Vor allem im Wachstum bei Kindern und/oder bei Mehrbedarf (z.B. im Alter), kann die Alge eine einfache und perfekte Zusatzquelle an Nährstoffen sein.

• Auch für Tiere soll Spirulina eine einfache und gut aufnehmbare Ergänzung an Vitalstoffen darstellen können.

Wie dosiere ich Spirulina bei Jungendliche?

 Hier richtet man sich nach dem Eisen. Bei 12-Jährigen ist der Eisenbedarf höher als bei Erwachsenen. 12 mg/Tag für Judengliche gegen 10 g/Tag für Erwachsene. Spirulina enthält im Durchschnit 6,5 mg für 3 g trocken Alge, bei einer Bioverfügbarkeit von 20%. Was bedeutet das 1,25 g Eisen vom Körper verwendet werden, 10% des Tages bedarf. bei 6gr sind es 20% des Tages bedarf. Sie können ohne bedenken die Erwachsene Dosierungsempfehlung einem Jugendlichen geben. 

Wie viel Spirulina kann ich meinem Kind geben?

Für die Dosierung von Spirulina richtet man sich nach dem Vit.A, Eisen und Eiweiß bedarf.

Ein Löffel entspricht 3 g Trocken Algen in bezüg auf deren Inhalt:

• 0,9 mg Vit.A 
• 2 g Eiweiß
• 2,28 mg Eisen

Laut DGE-Richtwerten für Kinder von 4 bis 7 Jahre, benötigen sie:

• 0,7 mg/Tag Vitamin A
• 18 g/Tag Eiweiß
• 8 mg/Tag Eisen. 

Bei diesen Angaben sehen wir das eine Gabe von 3 g Spirulina den Tagesbedarf an Vitamin A bei Kinderdeckt. 

Erfahrungsbericht

Meine Erfahrung ist das ich meine Tochter Spirulina selbstständig nehmen lasse. Es steht auf dem Tisch und wir spielen mit Spirulina, um unser Essen zu färben. Je nach Bedarf verlangt sie mehr oder weniger. Für Flocken bspw. ist ein gestrichener Löffel ein guter Richtwert als eine angemessene Menge