Spirulina Wirkung Banner mit Algen Farmbecken

Warum müssen wir über die Wirkung der Blaualge reden? 

 

Über die Spirulina Wirkung gibt es verschiedene Meinungen. Die Einen sehen die Blaualge als Superfood an, die Anderen, darunter die Apotheken-Umschau oder die Verbraucherzentrale, weisen auf nicht nachgewiesene Effekte hin. Hier ist das Problem, auch wenn die Ernährung unsere beste Medizin sein soll, die Wirkung von Spirulina ist nicht mit hoch dosierten Medikamenten vergleichbar. Die Spirulina Alge ist viel mehr als Lebensmittel anzusehen, welches die körpereigenen Heilkräfte unterstützt, aber bei akuter Erkrankung kein Medikament ist oder ersetzen soll. Die Spirulina Platensis ist für uns auch weder ein Superfood noch ein Nahrungsergänzungsmittel, sondern Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, so wie Gemüse und Obst. Die Blaualge ist besonders reich an Nährstoffen, was keine offizielle Stelle beschreitet. Ganz im Gegenteil: die UNO, FAO und die Weltraumagenturen NASA und ESA arbeiten mit der Spirulina Alge und fördern Anbau Programme.

Wie gesund ist die Spirulina Alge?

Spirulina ernährt - Symbol mit überschneidend-kreise
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    • Spirulina ist reich an Eiweiß und beinhaltet alle 8 essenziellen Aminosäuren. Daher kann sie zum Wachstum der Muskelmasse beitragen. Yogis und Spitzensportler essen bis zu 30 g am Tag (50% des Eiweißbedarfs eines Erwachsenen von 60 kg).
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    • Yogis nehmen außerdem Spirulina zu sich, da sie alkalisch, kühlender und befeuchtender Natur ist. 
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    • Die Süßwasseralge enthält wichtige Vitamine wie das Provitamin A (B-Karotin), Vitamine des B-Komplexes (Thiamin, Riboflavin, Niacin…) und unter anderem auch Vitamin K1 & K2.
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    • Die Spirulina Alge ist eine Quelle für die Fettsäure Omega 6 Gamma-Linolensäure, welche eine wichtige Rolle bei der Regulation des Immunsystems und bei Inflammationsprozessen spielt.
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    • Erfahrungsberichte zeigen, dass die Einnahme von Spirulina bei Kindesunterernährung zur Gewichtszunahme und Erholung der geistigen Leistungsfähigkeit führt (Forschung zu Mangelernährung).
Spirulina stärkt Symbol – mit einem Kreuz und bunte strahlen
    • Spirulina ist reich an Mineralstoffen, mit einem hohen assimilierbaren (absorbierbaren) Anteil an Eisen (20% des Tagesbedarfs sind in 6 g Spirulina enthalten).

    • Die Blaualge hat auch Magnesium, Chrom, Mangan, Zink und Calcium.

    • Sie ist ein alkalisches Lebensmittel mit einem hohen pH-Wert von 9 bis 11

    • Besonders in der kalten Jahreszeit kann die Spirulina Alge als Kur einen spürbaren Effekt haben. 
Detox Symbole für Spirulina Wirkung

    • Dem hohen Anteil an Chlorophyll in Spirulina besagt man vieles gute.

    • Das in Spirulina enthaltene Phycocyanin ist der einzige natürliche blaue Lebensmittelfarbstoff mit starker antioxidativer Wirkung.

    • Weitere Nährstoffe der Spirulina Alge sind die Vitamin E und das Beta-Carotin. Auch die enthaltenen SOD-Enzyme (Super-Oxide-Dismutase) und das Selenium, tragen zu normalen körpereigenen und ernährungsbedingten antioxidativen Mechanismen bei.

    • Aufgetragen auf die Haut kann Spirulina wie eine gute Salbe wirken.

 

 Für wenn ist Spirulina gut?

 

Spirulina hilft, SPORTLER

Alle 8-essenziellen Aminosäuren. Mit einem Proteingehalt von 60% ist Spirulina besonders als after-work geeignet (ab einer Einnahme von 12 g werden 20% des Eiweißbedarfs bei einem 60 Kg schweren Erwachsenen).

Spirulina hilft, FRAUEN & MÜTTER

Wichtige Mineralstoffe für Frauen wie Eisen (6 g decken 18% des Eisen-bedarf). Die Alge besitzt einen hohen Gehalt an Vitamin K1, wichtig für die Schwangerschaft und Geburt. Und ein essenzielles Omega-6, das Gamma Linolinfettsäure für stillende Mütter.

Spirulina ist gut für, SENIOREN

Die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und auch Eisen helfen im hohen Alter fit zu bleiben. In einer Studie wurde der Effekt von Spirulina auf Anämien und das Immunsystem bei Senioren untersucht. Besonders eine vegane Eiweiß-Quelle ist ein guter Baustein für das Leben. 

Spirulina ist gut für, KINDER

Spirulina besitzt die wichtige Fettsäure, Omega-6 Gamma-Linolensäure, welche hauptsächlich in der Muttermilch enthalten ist. Algen besitzt außerdem die essenzielle Omega-3-Fettsäure. Erste Studien sprechen die Wirkung von Spirulina auf die Linderung von Allergie-Symptome, wie Niesen. 

 

 

Zusammenfassung der Spirulina Wirkung: 

Zusammenfassend kann man sagen, dass die Spirulina Wirkung für jeden einen Nutzen liefert – für Frauen, Männer, Sportler, Schwangere und stillende Frauen, für Senioren, Vegetarier, Veganer, Menschen mit einer leichten Eisen-Anämie, für Genesende, Kinder, Jedis, Samurai und Yogis …

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Frank Winter

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